Deel deze pagina op: FacebookTwitterLinkedInHyves

Tipgever: Marien van Os
Organisatie: Ilja Regenboogyoga

Als trainer, docent en coach wil ik kinderen, jongeren en volwassenen inspireren tot het (her)vinden van hun innerlijke kracht en spirit. Dit doe ik door ze te leren verbinding maken tussen hoofd, hart en lijf met yoga-, ontspannings-, vitaliteit- en bewustzijnslessen/cursussen/workshops.
Met Yokidoki verzorg ik verschillende workshops en trainingen op dit gebied voor onderwijs en kinderopvang op locatie. De 2-daagse training ‘Chillen met je billen’ (Groep in Balans) voor leerkrachten en pedagogische begeleiders geef ik enkele keren per jaar in de inspiratie-ruimte bij Educare.

Mijn andere passie is voeding en gezondheid. Wellicht ken je me van Educare, waar ik tot voor kort veel van mijn kennis en ervaring kwijt kon als vaste auteur voor de gezondheidsrubriek.
Op www.yokidoki.nl kun je je aanmelden voor een gratis e-cursus ‘Chillen met je billen’. Op www.yokidokigezond.nl kun je het gratis e-book ‘Gezond het jaar rond’ downloaden.

Marien's Website:

De tips van Marien van Os:

Schoorsteenpietjes spelen met vuur

Leer je kinderen op een veilige, coöperatieve en vooral ook speelse manier met vuur om te gaan met het schoorsteenpietjesspel…

Ondersteboven op je stoel

Als er veel onrust in de klas is en je de kinderen graag wat meer wil laten aarden en indalen in zichzelf, kun je deze eenvoudige ontspanningsoefening doen. Laat de kinderen hun stoeltje draaien, zodat de rug tegen hun tafeltje staat en het zitgedeelte vrij is. Je kan het ook in een kringopstelling doen, met het [...]

En wie rijdt daar op zijn paard door de prairie?

Even een oppepper nodig in de klas na een flinke mentale inspanning? Of is er veel onrust in de klas? Laat de overtollige energie afvloeien in een energizer. En laat de energie weer stromen! Deze bewegingen stimuleren de energie-meridianen in het lichaam, maar zijn vooral heerlijk om te doen. Speel een bewegend hoorspel als energizer [...]

Aankomers

Nee, ’aankom-oefeningen’ zijn geen oefeningen om dikker te worden! Het zijn momenten om een kind (en jezelf) ‘aan te laten komen’ op school, om de hectiek van de ochtend thuis achter zich te laten en met rust en concentratie bewust de dag te beginnen. Zo’n moment geeft rust en ontspanning en zorgt voor een betere concentratie [...]

Als het zandmannetje verstek laat gaan…

Het aloude zandmannetje dat zand in de oogjes komt strooien heeft het soms maar druk. Als hij niet voor jouw kind beschikbaar is, kun je zelf gelukkig ook helpen je kinderen te zich te laten ontspannen en makkelijker in slaap te vallen: magische toverstof! Handig voor drukke hoofdjes en opgedraaide lijfjes, en geschikt voor zowel thuis als in de klas. Zo gebruik je het…

Rust in de gymzaal

Heel oud, maar nog steeds gewaardeerd: pittenzakjes. Het zijn katoenen zakjes met mais gevuld die op de meeste scholen wel te vinden zijn. Ze worden voor allerlei gymdoelen gebruikt, zoals gooien, vangen, balanceren, stapelen, vingermotoriek. Maar heb je ze wel eens gebruikt als ‘cooling down’ na een gymles of voor een rustgevend moment in de klas? Haal de pittenzakken weer [...]

Een website van Stichting Universele Opvoeding...